Sokszor halljuk, hogy „igyál több vizet”, de azt talán kevesebben tudják, milyen szoros kapcsolat van a megfelelő folyadékbevitel és a haj egészsége között. A hajad állapota ugyanis nemcsak azon múlik, milyen termékeket használsz kívülről – a belső hidratáltság is kulcsszerepet játszik. Ebben a cikkben megmutatjuk, miért fontos, hogy minden nap elegendő vizet fogyassz, ha fényes, rugalmas és élettel teli hajra vágysz.
A haj nem hazudik: belülről indul az egészség
A hajszálak 10-15%-ban vízből állnak – és ha ez a víztartalom csökken, a haj szárazzá, töredezetté és fakóvá válhat. A hajhagymák – amelyekből a hajszálak nőnek – szintén a vérkeringésen keresztül jutnak hozzá a szükséges tápanyagokhoz és folyadékhoz. Ha nem iszol eleget, a szervezeted először a létfontosságú szerveket látja el vízzel… és sajnos a hajad az utolsók között szerepel a listán.
A dehidratált haj tünetei – ismerős?
Nézzük csak:
A hajad könnyen gubancolódik, nehezen kezelhető?
Törik a vége, és hullik is néha, mintha kevesebb lenne a megszokottnál?
Fakó, élettelen, mintha „kiszáradt” volna?
Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, akkor lehet, hogy a napi vízfogyasztásodon is érdemes változtatnod. A haj ugyanis megérzi, ha a tested vízhiányban szenved – és ezt látványosan ki is fejezi.
Mennyi vizet kell inni egy nap?
Általános ajánlás szerint naponta legalább 1,5–2 liter vizet érdemes elfogyasztani, de ez az érték nőhet:
ha sportolsz,
ha meleg van,
vagy ha koffeintartalmú italokat iszol, amik vízhajtó hatásúak.
A legjobb, ha már reggel egy nagy pohár vízzel indítasz, és egész nap kortyolgatsz. Az sem baj, ha nem csak vízből viszed be: cukormentes gyógyteák, levesek vagy vízben gazdag gyümölcsök (pl. görögdinnye, uborka) is hozzájárulnak a hidratáltságodhoz.
Hidratált haj = erősebb, rugalmasabb hajszálak
Amikor a szervezeted elegendő vizet kap, a hajhagymák is fellélegeznek: erőteljesebben működnek, és a hajszálak egészségesebben nőnek. A jól hidratált haj:
kevésbé törik,
ellenállóbb a hőkezeléssel szemben,
jobban megtartja a színét,
és sokkal fényesebb lesz.
És persze te is jobban érzed magad a bőrödben (és a frizurádban 😉).
Egy kis extra tipp Ákostól 💇♂️
Ha úgy érzed, hogy hiába iszol többet, a hajad mégis száraznak tűnik, lehet, hogy belsőleg hidratált vagy, de külső védelemre is szükséged van! A megfelelő sampon és pakolás kiválasztásában szívesen segítünk, és ha szeretnél személyre szabott hajápolási tanácsokat, foglalj időpontot Ákoshoz – a hajad hálás lesz érte!